Перезагрузка нервной системы за 3 дня

Узнаёте себя?

Нервная система работает на пределе — и это чувствуется телом

Мы живём в такое время, когда нервная система у большинства женщин постоянно в напряжении. Что из этого списка есть у вас?

Просыпаетесь уже уставшей — ещё до того, как начался день

Засыпаете с трудом, а ночью мысли не останавливаются

Тревога стала фоновым шумом, который почти не замолкает

Раздражаетесь на мелочи — и злитесь на себя за это

Голова как в тумане, сложно сосредоточиться

Ощущение, что тянете всё на себе, а ресурса больше нет

Ни сон, ни отпуск не помогают. А на таблетки переходить не хочется.

Почему так? Тело застряло в режиме постоянной готовности к угрозе.

Хорошая новость: нервная система умеет выходить из этого режима, если дать ей правильный сигнал. Именно этим мы и будем заниматься три дня.

Хочу участвовать

Программа марафона

Три дня — три шага к спокойствию и внутренней лёгкости

Каждый урок открывается в 09:00 МСК и доступен в течение суток — на бесплатном тарифе.

День 1 — Дыхание

18 мая · 09:00 МСК

Осваиваем самый прямой путь к нервной системе — осознанное дыхание. Переводим тело из режима «бей или беги» в режим покоя и восстановления. Эффект почувствуете уже на первом занятии.

🔬 Факт: Дыхание — единственная функция, которая работает и “сама”, и “вручную”. Через него мы напрямую помогаем телу быстрее выходить из режима тревоги.

🎧 Подкаст дня: «Почему тревожные люди дышат не так — и как один выдох меняет состояние»

Записаться на марафон

Место для картинки / скриншота из урока
(День 1)

День 2 — Звук и вибрация (мантра «Сат Нам»)

19 мая · 09:00 МСК

Звуковая практика, которая работает с нервной системой через вибрацию. Будет мантра «Сат Нам» и тонкая настройка через язык (касание верхнего нёба). Без мистики — это физиология.

🔬 Факт: Тонкая вибрация на звуке — «якорь» для мозга: мысли замедляются, и нервной системе легче выйти из внутреннего шума.

🎧 Подкаст дня: «Как звук и ритм меняют состояние за несколько минут»

Записаться на марафон

Место для картинки / скриншота из урока
(День 2)

День 3 — Глубокая перезагрузка

20 мая · 09:00 МСК

Финальный день — самый глубокий. Работаем с телом там, где обычно живёт хроническое напряжение: дыхание, челюсть, диафрагма, таз. Уйдёте с ощущением, что что‑то внутри наконец отпустило.

🔬 Факт: Хронический стресс живёт в теле — дыхании, челюсти, диафрагме, тазе. Возвращаем туда движение и внимание — и внутреннее напряжение начинает отпускать.

🎧 Подкаст дня: «Энергетические центры: древняя карта, которую подтверждает современная медицина»

Записаться на марафон

Место для картинки / скриншота из урока
(День 3)

После трёх дней

Что вы почувствуете

Плечи опустились, дышать стало легче

Голова стала яснее, мысли — тише

Меньше реагируете на раздражители

Появилось ощущение внутреннего пространства

Инструменты, которые помогают переключаться из режима напряжения и стресса — в спокойствие, когда это нужно

Хочу участвовать

Ведущая марафона

Антонина Соболева

Преподаватель кундалини‑йоги и практикующий психолог. Помогает женщинам восстанавливать ресурс, снижать тревожность и возвращать контакт с собой — через дыхание, движение и мягкие практики.

На марафоне проведёт деликатно и глубоко — без давления и «надо взять себя в руки».

Записаться

Форматы участия

Выберите, как вам удобно

Регистрация на бесплатное участие — по кнопке. VIP‑доступ можно предложить после регистрации или на отдельной странице.

Бесплатно · участие в марафоне

Доступ к каждому уроку сразу после открытия

Новый урок открывается в 09:00 МСК

Доступ к каждому уроку — в течение суток

Запись не сохраняется

Хочу участвовать

Подставьте сюда вашу ссылку GetCourse.

VIP · участие + записи навсегда

~~5 000 ₽~~ 1 490 ₽

Все три урока в записи навсегда

Смотрите в любое удобное время в личном кабинете

Возвращайтесь к практикам снова и снова

Без ограничений по времени

Хочу VIP

Если VIP оформляется на том же шаге — кнопку можно вести на тот же линк с нужным тарифом.